Что составляет основу здорового питания?

By : | 0 Comments | On : Апрель 2, 2015 | Category : Советы

Современные люди, особенно молодёжь, считают, что «правильные» продукты не такие же вкусные, как картошка фри и мороженое. Хотя если привнести творчества в приготовление здоровых блюд, удастся изменить свое мнение на данный счет. Полезные припасы должны составлять костяк питания человека – таковым, например, если делать качественное остекление балконов Химки это или другой район, является металлопластиковый каркас.

Пищевые мастхэвы

Все самое полезное и нужное для крепкого здоровья найти несложно. Итак:

  1. Чистая вода. Ее можно получить в домашних условиях. Для этого следует отфильтрованную жидкость поместить в морозильную камеру. Вредные компоненты скопятся на поверхности льда, и их достаточно будет соскрести ножом. А размороженную воду можно пить, не опасаясь за свой организм.
  2. Пророщенные бобовые. В них удастся раздобыть практически всю таблицу Менделеева. К тому же в горохе, фасоли, чечевице содержится много энергии, а потому эту пищу очень ценят йоги.
  3. Различные семена (мак, лён, подсолнечник и прочие). По содержанию необходимых веществ они превосходят даже мясные изделия. Тот же кунжут является рекордсменом среди пищи, богатой кальцием.
  4. Травы и коренья. Отмечено, что долгожители обязаны им своим самочувствием. Достаточно активно добавлять в блюда укроп, петрушку, базилик, мяту и другие полезные растения.
  5. Морская капуста. В меню гурманов этот продукт встречается так же часто, как, например, в округе Химки пластиковые окна. И в этом нет ничего удивительного, ведь в бурых водорослях все совершенно и сбалансировано. Возможно, именно поэтому в Японии, где морская капуста является неотъемлемой частью национальной кухни, жизненные показатели среди населения невероятно высоки.
  6. Продукты пчеловодства. Это кладезь уникальных элементов, которые участвуют в защитных реакциях организма. Вот почему люди с опухолевыми образованиями головного мозга втирают в эту область тела прополис, а мед уже давно стал главным лекарством от простуды.
  7. Ягоды и фрукты. Содержат глюкозу, употреблять которую лучше вместо обычного сахара. Кроме того, каждый вид плодов представляет собой целый комплекс грамотно сочетающихся витаминов.
  8. Овощи. Их принято считать поставщиками минералов, пищевых волокон, легкоусвояемых углеводов, органических кислот, клетчатки.
  9. Орехи, особенно грецкие. По всем критериям полезности они опережают мясо и рыбу, но следует ограничить их суточное потребление в пределах 100-150 г.
  10. Зерновые культуры. Мало того, что насыщают нас питательными компонентами, так еще и очищают от шлаков, токсинов и прочих опасных соединений.

Многие полезные продукты значительно дешевле тех, которыми мы загрязняем свой организм. Оттого вдвойне обидно терять силы, когда природа дает нам всё, чтобы быть здоровыми.

Share This Post!

Добавить комментарий