Правильное питание – залог стройной фигуры

By : | 0 Comments | On : Июль 27, 2015 | Category : Советы

11

Старение человеческого организма напрямую связано с пищей, которую мы употребляем. Но есть такие продукты, которые наоборот замедляют процесс старения. Если вы будете употреблять в пищу витаминизированные и минеральные продукты, то отличный внешний вид вам гарантирован.

А такие продукты есть в каждом магазине – это кефир, творог, молоко, морепродукты, фрукты и овощи, ягоды, орехи, мёд, курага и изюм. Подобных продуктов множество, и отдавая им предпочтение, упругая кожа и стройная фигура будет вашей визитной карточкой.

Желательно избегать жирную и жареную пищу, а также изделия из белой муки, естественно алкогольных напитков и таких напитков как пепси и кока-кола. Ни в коем случае не стоит брать еду в придорожных пунктах торговли. Там, как правило, редко кто следит за своевременной заменой масла при жарке чебуреков и пирожков, а канцерогены вам совсем не нужны. Не употребляя в пищу вредные и нежелательные продукты, вы не будете полнеть, а значит, не придётся сидеть на строгих диетах. Естественно, что купить сушки к чаю вам никто запрещать не будет.

Ещё положительно влияет на организм и его общее состояние, своевременный и крепкий сон. Учёными доказано, что во время сна происходит сжигание калорий, только при обязательном условии – отдых не должен быть беспокойным. А для этого ложиться надо, вооружив себя положительными эмоциями, предварительно съев кусочек твёрдого сыра и запив его тёплой водой с мёдом. Это сочетание способствует спокойному и быстрому засыпанию. И по возможности сон должен быть продолжительностью не менее 7-8 часов. Конечно же, последний приём пищи должен быть минимум за 3-4 часа до сна. И если вы хотите хорошо отдохнуть и сбросить лишние килограммы, не употребляйте за ужином тяжёлые для переваривания продукты: макаронные изделия, жареный картофель, шоколад, кофе.

А вот утром можно себя побаловать сытным, богатым белками и углеводами завтраком. Многие привыкли съедать с утра бутерброд с маслом. Но после сна и перед рабочим днём гораздо важнее белки, а не жиры. А это творог, сыр, яйца, мясо. Из мяса лучше отдать предпочтение ветчине, грудинке или окороку. На гарнир им подойдут каши. И пусть вас не пугает кажущаяся сытность завтрака. Так и должно быть. Вы зарядитесь энергией на долгие часы, без ущерба вашей фигуре, и не ранний, а своевременный обед не будет сопровождаться перееданием.

Вот если соблюдать такие простые правила, просто умеренно и с пользой питаться, вести здоровый образ жизни, можно избежать и проблем с лишним весом, и ломкости волос, и других неприятных вещей.

Share This Post!